20 repeticiones por estación: Escalera, Lagartijas abiertas, coordinación con conos, flexibilidad y abdomen.

El es Enrique García.

Ella es Isabella Rodriguez

Rutina-mma

Rutina funcional adaptada para personas que trabajan Artes Marciales Mixtas (MMA) Manuel Sosa Gantus

Entrenamiento funcional Manuel Sosa Gantus

Entrenamiento Funcional

Captura de pantalla 2016-07-29 a las 3.16.50 p.m.

Recuerda que todos los ejercicios deben ser personalizados y adaptados a la condición física del atleta o paciente. Se recomienda antes de iniciar un programa de actividades físicas tener una evaluación médica. Este programa NO es apto para principiantes o con problemas de salud. Cada quien deberá ir a su propio ritmo. Si tienen dudas…

Captura de pantalla 2016-07-29 a las 3.21.17 p.m.

Principiantes 2 series por 30 segundos por estación por 30 segundos de descanso. Avanzados 4 series 1 min X 30 segundos de descanso por estación. Dos minutos de descanso entre serie y serie

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