Principiantes 2 series por 30 segundos por estación por 30 segundos de descanso. Avanzados 4 series 1 min X 30 segundos de descanso por estación. Dos minutos de descanso entre serie y serie

Se puede hacer 50 segundos por estación con 10 segundos de descanso o realizar por medio de repeticiones, los principiantes pueden empezar con 5 repeticiones y los avanzados pueden realizar 20 repeticiones por estación , con descanso de 10 a 20 segundos entre ejercicio y ejercicio . Den clic a ver en HD para disfrutar…

Recuerda que todos los ejercicios deben ser personalizados y adaptados a la condición física del atleta o paciente. Se recomienda antes de iniciar un programa de actividades físicas tener una evaluación médica. Este programa NO es apto para principiantes o con problemas de salud. Cada quien deberá ir a su propio ritmo. Si tienen dudas…

Logo_footer   
     © 2014 MSG | Aviso de privacidad

Siguenos en: