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Con cariño a todos los amantes del fitness y los músculos. Hoy entrenamos Pecho y Bíceps: Rutina By Nutriologo Manuel Sosa Gantus. Ningún cambio puede ser posible sin antes priorizar LA DIETA, no te engañes. Este programa está diseñado para atletas intermedios y avanzados NO principiantes. Con el puedes bajar grasa y aumentar masa todo…

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Con cariño a todos los amantes del fitness y los músculos. Hoy entrenamos Hombro: Rutina By Nutriologo Manuel Sosa Gantus. Ningún cambio puede ser posible sin antes priorizar LA DIETA, no te engañes. Este programa está diseñado para atletas intermedios y avanzados NO principiantes. Con el puedes bajar grasa y aumentar masa todo depende de…

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Con cariño a todos los amantes del fitness y los músculos. Generalmente NO comparto mis programas, solo lo hago en consulta pero he recibido muchos mensajes que me piden subir rutinas y modelos de entrenamiento. Es por eso que esta semana SE LAS DEDICO A USTEDES LOS AMANTES DEL FITNESS. Rutina By Nutriologo Manuel Sosa…

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Difícilmente algo nuevo se descubra en el mundo de las dietas, al final todas son tendencias y modas. Los 3 macro nutrientes principales son: hidratos de carbono, proteínas y lípidos, con ellos podemos hacer un sin fin de combinaciones con sus porcentajes y personalizar las dietas al 100% a cada individuo, deporte que practica, estado…

Young couple running on asphalt in rainy weather splashing in puddles.

No es de extrañar que las personas busquemos remedios para nuestras dolencias físicas o emocionales sin tener éxito. Lo curioso de todo esto es que desde que nacemos tenemos miles de oportunidades ante nosotros y las dejamos pasar una tras otra. Razones hay muchas, puede ser depresión, flojera, aburrimiento, etc el caso es que cuando…

Prevención-de-las-lesiones-deportivas

La semana pasada un amigo me hacía preguntas acerca de una molestia que se le presentó en la pierna al estar caminando lo definió como “ sentí un tirón y me ha estado doliendo” me pregunto que esta en una dieta para bajar de peso y si eso no tenía nada que ver con lo…

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Si entrenas para aumentar masa muscular NUNCA entrenes en ayunas de lo contrario solo aumentarás pero tus frustraciones. El cuerpo antes, durante y después del entrenamiento de hipertrofia necesita proteínas de alto valor biológico, carbohidratos y lípidos. Si necesitas asesoría nutricional márcame al 9811081793 y con gusto te ayudaré a lograr tus objetivos.  

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