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Principiantes 2 series por 30 segundos por estación por 30 segundos de descanso. Avanzados 4 series 1 min X 30 segundos de descanso por estación. Dos minutos de descanso entre serie y serie

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Nutrí-Tips: Antes de un maratón o medio maratón El 90% de los corredores comenten errores antes y después de un maratón o medio maratón. Me llama mucho la atención ver cómo suben sus fotos con una espectacular porción de pasta, pollo, refresco y orgullosos ponen ” listo la carga de carbos” nada más fuera de…

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La NUTRICION supone la gestión adecuada de todo lo que se ha de ingerir para conseguir una alimentación acorde a las demandas, en este caso la actividad que se realiza. El objetivo prioritario es que la persona aprenda a comer en función de la planificación de esfuerzo y del tipo de ejercicio que cada día…

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El abuso de bebidas isotonicas en ocasiones está más cerca de perjudicar que de ayudar a nuestros hijos. Sin tanto rollo. Los niños y los adultos NO debieran tomar este tipo de bebidas con tanta regularidad como actualmente lo hacen. Nuestros hijos juegan un partido de futbol y todos sin excepción tomando su buen litro…

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